Yoga

Bienvenidos a nuestra página web de yoga

En nuestra página web, nos enfocamos en brindarte información y recursos sobre el yoga y sus diversas formas de práctica. A continuación, te presentamos un resumen de lo que puedes encontrar en nuestro sitio:

¿Qué es el yoga?

El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India. Su objetivo es controlar el cuerpo y la mente para alcanzar un estado de paz interior y liberación. El yoga tiene varias escuelas, incluyendo el raya yoga, jñana yoga, karma yoga, hatha yoga, bhakti, ashtanga vinyasa yoga, kriyā yoga y kundalini yoga.

Tipos de yoga

• Raja Yoga: se enfoca en la meditación y la concentración, y se considera el yoga regio o el rey entre los yogas.

• Gñana Yoga: se enfoca en el conocimiento y la sabiduría, y busca la liberación a través de la comprensión de la realidad.

• Karma Yoga: se enfoca en la acción y el servicio, y busca la liberación a través de la dedicación a Dios.

• Hatha Yoga: se enfoca en las posturas físicas y las técnicas de respiración, y busca la preservación y canalización de la fuerza vital.

• Bhakti: se enfoca en la devoción y la conexión con Dios.

Beneficios del yoga

• Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular

• Reduce el estrés y la ansiedad

• Mejora la postura y la alineación

• Aumenta la conciencia y la conexión con el cuerpo y la mente

Nuestra instructora de yoga

Nuestra instructora de yoga es una profesional cualificada con una amplia experiencia en la enseñanza del yoga y otras disciplinas físicas. Ha estudiado Master en Pilates, Master en Coaching Deportivo, Master en Yoga y ha obtenido certificaciones en REPS y REGISTRO DESPAÑOL DE PROFESIONADEL DEL Ejercicio. También ha cursado estudios teóricos-prácticos correspondientes al certificado Oficial de profesionalidad en (Ac-2023-845).

Método MA

Nuestro Método MA es un enfoque innovador que integra elementos de calistenia, bandas de resistencia, Pilates y yoga para mejorar la salud y la recuperación de manera segura y efectiva. Este método se enfoca en la personalización y la adaptabilidad, y busca brindar a los practicantes una experiencia de yoga segura y enriquecedora.

Kriyá Yoga

El Kriyá Yoga es una forma práctica del yoga que se enfoca en la unión con la divinidad a través de la práctica de los deberes cotidianos. Fue popularizado en Occidente por Paramahansa Yogananda en su libro "Autobiografía de un yogui". Según Yogananda, el Kriyá Yoga acelera la evolución espiritual y genera un profundo estado de tranquilidad.

• Beneficios del Kriyá Yoga:

• Acelera la evolución espiritual

• Genera un profundo estado de tranquilidad

• Ayuda a eliminar las impurezas que plagan las acciones de los seguidores

• Técnicas del Kriyá Yoga:

• Respiración calmada para aquietar los latidos del corazón

• Control de la energía respiratoria (pranayama)

• Meditación y concentración

Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga es una forma de yoga que se enfoca en la energía kundalini, que se cree que se encuentra en la base de la columna vertebral. Fue introducido en Occidente en los años setenta por Yogui Bhajan.

• Beneficios del Kundalini Yoga:

• Aumenta la conciencia y la conexión con el cuerpo y la mente

• Mejora la salud y la vitalidad

• Reduce el estrés y la ansiedad

• Técnicas del Kundalini Yoga:

• Asanas (posturas)

• Pranayama (control de la respiración)

• Canto de mantras

• Mudrás (gestos rituales)

• Kriyás (ejercicios)

Yoga Nidra

El Yoga Nidra es un estado de sueño en el que se cae durante la meditación. Es un estado de conciencia que se sitúa entre la vigilia y el sueño profundo.

• Beneficios del Yoga Nidra:

• Reduce el estrés y la ansiedad

• Mejora la calidad del sueño

• Aumenta la conciencia y la conexión con el cuerpo y la mente

  Doctrinas del Yoga

  El yoga se basa en varias doctrinas que establecen las bases de la práctica. Algunos de los textos fundamentales del yoga son:

  • Bhagavad-gītā: un texto sagrado hindú que establece cuatro corrientes principales del yoga.

  • Yoga sutra: un texto que define el yoga como la restricción de las fluctuaciones de la consciencia.

  • Hatha-ioga-pradípikā: un manual en sánscrito acerca del hatha-ioga.

  Tipos de Yoga

  • Raja Yoga: se enfoca en la meditación y la concentración.

  • Gñana Yoga: se enfoca en el conocimiento y la sabiduría.

  • Karma Yoga: se enfoca en la acción y el servicio.

  • Bhakti: se enfoca en la devoción y la conexión con Dios.

  Conclusión

  Esperamos que esta información te sea útil para entender mejor el yoga y sus diversas formas de práctica. Nuestro objetivo es brindarte una experiencia de yoga segura y enriquecedora, y estamos comprometidos con la calidad y la profesionalidad en nuestra enseñanza. ¡Bienvenido a nuestra comunidad de yoga!